Was ist für dich ein Tag für die Seele?

Kennst du das? Du brauchst Abwechslung vom Alltag, von der Arbeit, von Problemen und von dem täglichen To Do´s.

Manchmal können wir uns selbst nicht mehr gut fühlen, dann haben wir kaum noch Zugang zu unseren eigenen Gefühlen. Das passiert,  wenn wir uns Sorgen machen, es Streit gibt oder wir Kummer haben, dann wenn die Zeit zur Erholung im Alltag zu knapp ist oder der Schlaf schon lange zu kurz und nicht mehr erholsam ist.

Dann wird es im Bauch hart, es fließt nicht mehr. Es fühlt sich blockiert an und das Wohlbefinden leidet. Nach einer anstrengenden Zeit, leidet meistens auch das gesunde Essen. Deshalb kann eine kurze Auszeit, ein Tag oder ein paar Tage, wahre Wunder bewirken. Das Nervensystem kann sich wieder beruhigen, die Atmung wird tiefer, die Entspannung steigt und die Blockaden können abfließen. Dann kommen die Lösungen häufig von ganz alleine. Nämlich dann – wenn wir leise werden und wir uns wirklich spüren. Dafür braucht es ein wenig Mut. Doch nur ein Prozent mehr als Angst.

Ein Tag für die Seele ist für jeden etwas anderes. Für mich ist es die Verbindung von Wasser und Natur, dass sind Flüsse, Seen, das Meer und Bäche, gerne auch Wasserfälle, für mich ist es auch Schwimmen, Boot fahren- am liebsten mit einem Ruderboot, Sport und Bewegung sind gut, Spazierengehen und Wandern, auch beim Tanzen können sich inneren Blockaden lösen. Für manche Menschen ist es Joggen, das Fitness Studio oder Fahrrad fahren.

Wenn Situationen sehr festgefahren sind, im wahrsten Sinne des Wortes, hilft Bewegung und ein gewisser räumlicher Abstand zum Problem oder zum Ort des Geschehens. Du kannst also einen Ort wählen, der ein wenig weiter weg ist und für dich nicht alltäglich ist. Noch besser wäre es, du fährst für einige Tage ans Meer oder in die Berge, allein die Atmosphäre beruhigt schon das Nervensystem. Diese Energie erdet uns und lässt unser Problemerleben sinken. Erst dann kommen auch die Lösungen, solche – die nicht im Kopf konstruiert sind, sondern Echte – die aus dem Gefühl und aus dem Herzen kommen.

Hier noch zwei Möglichkeiten um tiefsitzende Blockaden zu lösen:

Bei jedem negativen Gefühl und damit verbundenen Gedanken, die aufkommen, fragst du dich, ob dies wirklich wahr ist. Dann kommst du relativ schnell dahinter, ob dein Instinkt richtig ist oder es nur ein altes unangenehmes Thema berührt.

Eine weitere Möglichkeit ist es, sich vorzustellen, es scheint die Sonne im Bauchraum. Auch dies kann helfen, die Blockaden und die negativen Emotionen zu lösen.

Für mich ist ein Aufenthalt an einem Wasserfall oder Wehr sehr hilfreich, da sich bei mir die Blockaden genauso lösen, sie können abfließen.

Warum ist es wichtig, zwischendurch solche Tage einzulegen? Mit diesen Auszeiten kannst du in deiner Kraft bleiben, zur Ruhe kommen und Probleme aus einer anderen Perspektive sehen. Bei einem „Feststecken“, du erkennst es daran, dass du das Gefühl hast, dich nicht mehr bewegen zu können, meist über einen längeren Zeitraum hinweg, es fühlt sich wie gefesselt an, du kannst nicht vor und nicht zurück und bist noch mit einer zusätzlichen Augenbinde versehen, die verhindert, dass du die Lösungen wirklich sehen kannst.

In einem Stuck State ist es besonders wichtig, diese Tage alleine zu gestalten. So kann die Aufmerksamkeit bei dir bleiben und nicht bei deinem Gegenüber oder in einer Menschenmenge zu verpuffen. Dann fühlst du dich dort zwar erleichtert, doch so wie du nach Hause kommst oder anderswo zur Ruhe kommst, gerne auch in der Nacht, kannst du dich nicht mehr ablenken und dieses Gefühl wird sich immer mehr verstärken.

Diese Auszeiten können die helfen, die nächsten Schritte zu planen oder zu schauen, welche Veränderungen jetzt anstehen. Zuerst solltest du dort an deinem Seelenort ankommen, dann die Fragen stellen und warten, welche Antworten und Lösungen sich zeigen.

Deine Fragen können kleine oder große Entscheidungen betreffen. Ist es noch der richtige Partner? Steht ein Umzug an? Ist es die richtige Arbeitsstelle? Ist es der richtige Zeitpunkt? Habe ich schon zu lange gewartet? Sollte ich noch warten und wenn ja, wie lange? Was will ich wirklich, wirklich im Leben?

Welche Schritte kann ich heute gehen, um mein Ziel zu erreichen? Was sind meine Teilziele und was ist mein großes Ziel?

Was brauche ich, um den nächsten Schritt gehen zu können? Oder, welche Hindernisse und Blockaden, limitierende Glaubenssätze gibt es in mir noch?

Es gibt Zeiten im Leben, die sind sehr anstrengend, dann ist eine Wiederholung der kurzen Auszeiten in kürzeren Abständen nötig und dann gibt es die Zeiten im Leben, in denen es läuft, dann reicht auch ein Spaziergang in der Natur im Sonnenschein am Fluss.

Wichtig im Sinne der Selbstfürsorge ist es, die eigenen ganz persönlichen Bedürfnisse zu erkennen und für dich selbst gut zu sorgen und angemessen zu reagieren.

Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg bei deinem ganz individuellen Auszeittag.